Wie stärke ich mein Immunsystem?

Oft werde ich in der Apotheke gefragt: „Wie kann ich mein Immunsystem stärken?“. Unser Immunsystem ist sehr komplex. Zum einen haben wir ein angeborenes, unspezifisches Immunsystem das auf fremde Zellen und unbekannte Erreger reagieren kann. Zum anderen lernt unser Immunsystem auch dazu. Bei jedem Erstkontakt mit einem Erreger merkt sich das Immunsystem den Angreifer und kann bei erneutem Kontakt besser und schneller reagieren. Auf diesem Prinzip bauen auch Impfungen auf, hiermit wird das Immunsystem trainiert und kann sich besser wehren.

Was kann man noch machen? Damit das Immunsystem richtig funktioniert ist eine ausgewogene Nährstoffversorgung wichtig. Dazu zählen Vitamine (vor allem Vitamin C und D) und Spurenelemente (z.B.: Zink und Selen). Des Weiteren ist eine gesunde Darmflora entscheidend, diese kann man mittels Probiotika aufbauen. Schließlich gibt es noch pflanzliche Mittel die das Immunsystem stärken (z.B.: Echinacea). Bei diesen vielen Möglichkeiten ist es wichtig, dass richtige Mittel zu finden. So muss man beispielsweise beachten, dass eine Allergie verstärkt werden kann, oder Wechselwirkungen mit Arzneimitteln auftreten können. Wir beraten Sie gerne und helfen Ihnen, damit Sie gesund durch das Jahr kommen.

Ihr Nicolas Geisthardt

Filialleitung der Europa Apotheke